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他这活阎王的(de )架势，把艾美丽(lì )给吓到了(le )，对上他犀利的(de )眸子，她(tā )哇的一声哭出来(lái )。

跑步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人(rén )最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步就呼一次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

陈美那边也(yě )开始让肖(xiāo )雪和张(zhāng )天天固定(dìng )姿势摆臂。

没一(yī )会儿，教(jiāo )官们陆陆续续来(lái )到操场上，因为(wéi )起床号马(mǎ )上就要打响了。

陈美早在(zài )顾潇潇下床的时(shí )候就已经醒了，此时也已(yǐ )经去了洗漱间。

跑了差不多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身后(hòu )几人的喘(chuǎn )息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让陈美带(dài )跑。

顾潇潇看着(zhe )她们：首(shǒu )先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不对，所以(yǐ )跑起步来(lái )，会更加费力，还有一点，你们(men )已经习惯(guàn )了平时出操时的(de )速度，所(suǒ )以我不过加快了(le )一点，你们身体(tǐ )就受不了(le )。